REFLEXIÓN MEDITACIÓN

REFLEXIÓN MEDITACIÓN: RESENTIMIENTO

En la pasada clase de religión mis compañeros hicieron un ejercicio de meditación. Yo estuve ausente por lo que no puede formar parte de ella. De todos modos, he hablado con ellos para que me contaran groso modo el tema tratado. Así me han dicho que hicieron una actividad guiada por el profesor acerca del resentimiento. El objetivo de dicha actividad era  intentar liberarse del resentimiento. Debido a mi ausencia no puedo contar mis experiencias ante la meditación. Por ello voy a hablar brevemente del resentimiento.

 

El resentimiento es la acción y efecto de resentirse, es decir, tener cierto enfado o rencor a alguien o algo. El resentimiento se refleja en diversos sentimientos y actitudes, como son el enfurecimiento y la incapacidad para perdonar. El resentimiento es la continuación de un sentimiento negativo. Una persona puede enfadarse con otra y sentir odio o ira durante un tiempo, e incluso consigo mismo. Si este odio no desaparece durante un tiempo, puede hablarse de resentimiento. La única forma de que el resentimiento se vaya es a través del perdón o de la aceptación de las situaciones. Así existen muchas formas de superar o eliminar el resentimiento. De estas las que me parecen más óptimas y efectivas son:

• Aceptar lo sucedido y comprender que la vida está llena de injusticias.
• Ser positivo. En este caso, siempre hay que encontrarle lo bueno que tiene cada circunstancia.

• Perdonar. Con esto nos referimos no sólo a perdonar a la persona que nos hizo el daño sino también perdonarnos a nosotros mismos por el mal que nos hayamos podido causar quedándonos anclados en ese pasado.